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Grupo Velocidad · Avanzado
Federico
18 semanas consecutivas de entrenamiento. Va por su mejor 10K.
Objetivo principal
Bajar de 42' en 10K
Racha de entrenamientos
18 semanas
Última carrera
10K Palermo · 42:18
Próxima carrera
21K Buenos Aires
Kilómetros del mes
182 km
Mejor marca
10K 42:18
Evolución de volumen
Kilómetros por mes
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Notas del entrenador
Responde muy bien a los bloques de umbral. Cuidar la carga de cuestas antes de la Media Maratón y sumar una sesión de movilidad semanal.